SARKADI ESZTER MIRKA

Shibari alapú szomatikus önismereti munka

 

A shibari alapú szomatikus önismereti munka olyan testközpontú önismereti folyamat, amelyben a shibarit – a japán kötözés művészetét – használjuk az önmagunkkal és a másik emberrel való kapcsolódás, a testi és érzelmi reakciók, valamint a kapcsolati mintázatok megtapasztalásának eszközeként.

A fókusz nem a kötözés technikai aspektusain van. A kötél és a kötés tapasztalati közeget teremt: lehetőséget arra, hogy lassítsunk, figyeljünk, és észrevegyük, mi történik bennünk egy adott helyzetben.

Mit érzek a testemben?
Mikor tudok ellazulni, és mikor jelenik meg bennem feszültség?
Hogyan érzékelem és kommunikálom a határaimat?
Mennyire könnyű számomra kérni, nemet mondani vagy megváltoztatni egy korábbi döntést?
Mi történik velem, amikor nálam van a kontroll – és mi történik, amikor valamennyit átadok belőle?
Hogyan vagyok jelen a közelségben, a figyelemben, a kiszolgáltatottságban vagy éppen a felelősségben?

A kötés során megjelenő testi érzetek, érzelmek, gondolatok és impulzusok képezik az önismereti munka alapját. Ezekkel az élményekkel dolgozhatunk verbálisan, mozgáson, rajzon, íráson vagy más kreatív és szomatikus eszközökön keresztül.

​

Testtudat és jelenlét

 

kötél nagyon közvetlenül irányítja a figyelmet a testre. A nyomás, az érintés, a mozgás lehetősége vagy korlátozottsága, a légzés és a testhelyzet mind olyan információt adhatnak, amely mellett a hétköznapokban könnyen elmegyünk.

A folyamat lehetőséget ad arra, hogy finomabban érzékeljük saját testi jelzéseinket, és megtanuljunk ezekre kíváncsian, ítélkezés nélkül figyelni.

​

Határok és consent

 

A shibari különösen gazdag terepe a határokkal és a beleegyezéssel kapcsolatos önismereti munkának.

Nemcsak azt vizsgáljuk, hogy valamire „igen” vagy „nem” a válaszunk, hanem a consent finomabb rétegeit is: hogyan vesszük észre saját bizonytalanságunkat, hogyan változhat egy igen menet közben nemmé, mennyire merünk kérni, jelezni, lassítani vagy megállítani egy folyamatot.

A cél nem a komfortzóna mindenáron történő tágítása, hanem annak egyre pontosabb felismerése, hol vannak a saját határaink, és hogyan tudunk kapcsolatban maradni velük.

​

Kontroll és átadás

​

A kötésben különösen jól megfigyelhető, hogyan viszonyulunk a kontrollhoz.

Mit jelent számomra vezetni vagy követni? Milyen érzés felelősséget vállalni a másikért? Mi történik, amikor nem én döntök minden következő pillanatról? Mikor esik jól az átadás, és mikor válik túl sokká?

A cél nem a kontroll „elengedése”, hanem annak felismerése, hogy mikor van szükségünk rá, mikor tudunk rugalmasan bánni vele, és hogyan tudunk biztonságosan választani a megtartás és az átadás között.

 

Bizalom és kapcsolódás

 

A shibari két ember között folyamatos figyelmet és kommunikációt kíván.

A kötés során lehetőség nyílik megfigyelni, hogyan kapcsolódunk egy másik emberhez: hogyan kérünk, hogyan reagálunk a másik jelzéseire, hogyan viseljük a közelséget, a figyelmet, a felelősséget vagy a sebezhetőséget.

Ebben a folyamatban a bizalom nem adottság és nem elvárás, hanem valami, ami a határok tiszteletben tartásából, a kiszámíthatóságból és az egymásra hangolódásból épülhet fel.

​

Testi és érzelmi reakciók megfigyelése

 

A kötés intenzív testi tapasztalat lehet. Megjelenhet nyugalom, öröm, kíváncsiság, feszültség, bizonytalanság, ellenállás, izgalom vagy akár egymásnak ellentmondó érzések is.

Nem célunk ezeket az érzéseket megváltoztatni vagy „kijavítani”. Az önismereti munka része annak megfigyelése, hogyan reagál a testünk és az idegrendszerünk különböző helyzetekben, és hogyan tudunk ezekkel a reakciókkal kapcsolatban maradni.

​

Önkifejezés és önreflexió

 

A shibari nonverbális kommunikációs forma is. A kötél, a mozdulat, a testhelyzet, a távolság és a közelség olyan élményeket tehet érzékelhetővé, amelyeket szavakkal néha nehéz megfogalmazni.

A kötés után ezekre az élményekre reflektálunk, és megvizsgáljuk, hogyan kapcsolódhatnak ahhoz, ahogyan önmagunkkal, a testünkkel és más emberekkel kapcsolatban vagyunk.

​

Kinek szól?

 

Az egyéni folyamat azoknak szólhat, akik szeretnének testközpontú módon foglalkozni többek között:

• saját határaikkal és azok kommunikációjával,

• a bizalom és kapcsolódás kérdéseivel,

• a kontrollhoz és átadáshoz való viszonyukkal,

• testtudatosságukkal,

• önkifejezésükkel,

• saját testi és érzelmi reakcióik jobb megismerésével,

• vagy egyszerűen kíváncsiak arra, milyen önismereti tapasztalatokat nyithat meg számukra a shibari.

Ehhez nem szükséges korábbi shibari-tapasztalat, és az alkalom technikai kötésoktatást sem feltételez.

A shibari alapú szomatikus önismereti munka nem egészségügyi vagy pszichológiai ellátás, nem pszichoterápia, és nem helyettesíti az ilyen szakellátást. A folyamat célja az önismeret, a saját testi és érzelmi tapasztalatok tudatosabb érzékelése és az ezekre való reflexió.

​

Egyéni alkalom

Időtartam: 60–90 perc
Ár: 26 000 Ft

​

Páros alkalom:

Időtartam: 90 perc 

Ár: 34.000 Ft

​

Csoportos önismereti alkalmakat és workshopokat az Események között találsz.